决战联考！最后五天！怒涨十分 的考前秘籍打包发你！
本周全国各省联考就要开考啦
相信各位同学已经在画功上
都做到了充足的准备
那么考前如何能让自己再涨十分呢
那就是
要在心态上胜过别人十分
考试到最后都是在拼心态
小编为同学们总结了心态爆棚法则
都来康康叭！
将三个科目的基础知识进行最后的梳理；
翻看自己以往的画面，重点关注常出现问题的部分；
不要盲目和别人比较，对自己的画面大做改动，能够进步的地方做调整就可以；
坚持每天的练习，保持手感和备考的状态。
01
肯定自身能力
要意识到自己经过长时间的学习与练习，已经积累了扎实的绘画功底。
回想过往画出的优秀作品、取得的进步以及老师给予的肯定，相信自己在考场上同样能够发挥出应有的水平，把所学所练充分展现出来。
02
积极的心理暗示
在考前以及进入考场后，可以多给自己一些积极的心理暗示，像 “我准备得很充分，一定能画好”“我平时的功底很不错，这次联考没问题” 等。
这种积极的暗示有助于增强自信心，驱散紧张、焦虑等负面情绪，让自己能以更昂扬的状态投入到作画中。
HUAQING ART STUDIO
1
正视紧张的情绪
要明白紧张是面对重要考试时很正常的一种心理反应，几乎每个考生都会有，所以不要把紧张视为洪水猛兽，而是接纳它的存在。
适度的紧张其实还能让我们在考场上更加集中注意力，只要不让紧张过度蔓延、影响到正常作画就行。
2
调整呼吸放松
当感觉到自己很紧张时，可以通过深呼吸的方式来调节。找个舒适的姿势坐好或站好，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，腹部随之收缩。
如此反复几次，能让身体和大脑迅速平静下来，缓解紧张带来的心慌、手抖等情况，让自己可以更沉稳地拿起画笔。
3
转移注意力
在考试前半个小时做一些拉伸活动，提高身体内肾上腺素的水平。进入考场后，如果紧张情绪一直萦绕心头，可以试着转移一下注意力。
比如观察一下考场的环境布置、周围同学准备工具的情况等，或者回忆一些绘画中有趣的小技巧、口诀，把思绪从对考试结果的担忧上转移开，聚焦到即将开始的作画过程中。
1、看淡结果
不要提前焦虑，把联考的结果看的过重，要把关注重点更多地放在作画过程本身，尽力去展现自己的绘画水平就好。
除了联考，还有校考可以选择，院校更好，拿证后录取的概率更大！
2、专注当下
在考试过程中，不要去想之前的失误或者担心后面还没画的部分，而是全身心地投入到当下正在描绘的部分。
心无旁骛，这样既能保证每一个作画环节的质量，也能让整个作画过程更加顺畅，减少因分心带来的焦虑情绪。
提前做好准备工作
身份证、准考证、画具一定要提前准备，提前做好准备工作，才能减少突发状况发生的可能性，才能不被突发情况影响到考试的发挥。
冷静处理意外情况
如果在考试中遇到比如画笔突然折断、颜料打翻等突发情况，不要慌乱、着急，要保持冷静。
迅速思考应对办法，向监考老师求助，以平和的心态去解决问题，而不是陷入焦虑、懊恼、自责的情绪中影响后续作画。
保持乐观积极
哪怕遇到的突发状况导致画作出现了一些瑕疵，也不要灰心丧气，要想着大家都可能会遇到各种意外情况，只要尽力弥补、把后面的部分画好，依然可以呈现出一幅不错的作品。
要始终保持积极乐观的心态去面对可能出现的各种状况。
联考冲刺 /HUAQING ART
最后要记住卢老师的这句话：
自信是一切成功的基础
我们是最最最牛掰的！
华卿战神！出征即赢！我们等你凯旋！
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北京华卿画室：
/ 为满怀艺术梦想的你们 竭尽所能 /
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华卿欢迎每一个怀梦而至的热爱美术的小朋友哦～
这里，是离央清更近的地方
END☺感谢阅读
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