开启体重管理行动！
三月伊始~
国家卫健委就整了个大活儿
宣布启动【体重管理三年行动】
这是要来个全民健康大升级！
这次，卫健委除了宣布启动三年行动，还给我们分享了一个自测体重是否标准的小公式
假设你体重是65公斤，身高1.70米
计算体质指数的方法就是用体重÷身高÷1.60
看到这小K赶紧掏出计算器算了算，还好没超重！
家人们也来算算自己的体重数值吧，如果真的超重了，可要拉响警铃了！
毕竟...
身为职场打工人，超重的“机会”实在是太多了
下午开会时的小奶茶
睡前香喷喷的小烧烤
周末放肆大吃的火锅、烤肉、炸鸡……
这些看似“治愈”的行为，实则是在给健康“埋雷”
这次卫健委也是给咱提了个醒~
工作在忙也要注意身体，重视体重管理啦！
但有时压力大的时候，不吃点“垃圾食品”就难受
这可咋办...
其实咱们可以换种方式舒缓压力~例如当下超火的City walk~它主打的就是一个“随心所欲”和“慢节奏”，让我们沉浸式体验城市的烟火气。小K就看到很多开科的伙伴周末会出去压马路、逛公园、喝咖啡...没有特别的目的，就是全身心放松地去感受城市的美好~走在街头，吹着微风，欣赏沿途的风景，压力一下子就被吹散了
除了周末能享受放松时刻，工作日也可以利用“公园20分钟效应”，给自己充电~经研究表明，人只要在公园待上20分钟，被大自然包围，状态就能直接回满，精神up！up！尝试在午休时间放下手机，去附近街心公园、或者有植物的安静地方坐一坐，感受被绿色包围的治愈魔法。这feel~简直不要太美好
在工作时，也别一直 “焊” 在工位上。忙碌2小时后，可以抽5分钟时间来个“运动快充”，简单活动一下，就能快速补充能量、舒缓压力，还能和各种腰酸背痛的“职场职业病”说拜拜~
小K贴心分享：为打工人设计的工位拉伸小运动
跟小K一起~动一动！
图片来自[打工人健康养生]
当你能坚持完成每日的工间小运动时，就能逐步养成运动习惯~
【体重管理三年行动】已开启，希望家人们都能积极响应国家卫健委的三年行动。从今天开始，关注自己的体重，重视自身健康，告别那些不良的解压方式。
咱们开科人追求的是健康的职场&生活，身体与心灵都得“在线”~接下来就让我们轻装上阵，用健康的体魄、饱满的精神，向着轻盈又美好的职场生活大步迈进吧！
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