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- 别等摔跤了才后悔！4种健骨食物要早吃，尤其是老人孩子！
- “人老腿先衰”。尤其到了冬季，这种感觉尤为明显。摔伤、拉伤、扭伤、骨折，越来越多。每当这个时候，我们总能听到一些令人揪心的消息：邻居阿姨蹲在菜摊前挑土豆，一起身，左腿膝关节处骨折了；晨练大爷，因为路滑摔了一跤，直接股骨颈部骨折；更有一些摔伤...
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- 胡吃海塞、盲目挨饿！受伤的是它！这5个方法越早用，身体越受益！
- 很多人为了满足口腹之欲，总会给自己找“借口”“今天心情好，去吃顿好的”、“今天心情不好，去吃点儿吧”、“看电视无聊，吃点零嘴”......还有人，经常不按时吃饭或盲目挨饿，一旦进食便胡吃海塞，吃到“撑”为止。“压力太大了，不想吃饭”、“工作...
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- 超10万人实验发现，牛奶喝过这个量，可能伤心脏|营养前沿
- “多喝牛奶身体壮！”事实真的如此吗？真相可能大跌眼镜。近日，一项超10万人的大队列研究发现：女性每日摄入>300毫升的非发酵牛奶，患缺血性心脏病的发病风险会显著增加。不过，与发酵牛奶（酸奶）无关。牛奶与心血管健康缺血性心脏病 (IHD...
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- 这个小红果，主食、炖肉、茶饮放一点，控糖降压还减脂~附完整食谱
- 又到了吃山楂的季节了。山楂，是一个药食同源的保健食物，不仅能活血化瘀、开胃消食，还能辅助控血糖、护血管。不过，生山楂中的鞣酸摄入过量，不利于身体健康。但煮熟，就可以解决这个问题。同时，山楂通过烹煮，也可以中和一些酸性，更加温和一些。今天，就...
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- 胸闷、气短、水肿？可能是心衰！7吃6不吃，心脏好了人长寿
- 眩晕、胸闷、气短，喘不上气体力明显不如平时手脚冰凉、穿再多也感觉冷双侧小腿水肿......这些看似平常的小毛病，却是“心衰”最擅长的伪装术。11月26日是“全国心力衰竭日”，而冬季又是心血管疾病的高发期，今天小轻给大家10个“护心符”，快快...
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- 冬吃根，赛人参！这几种“根菜”抓紧吃，减重、预防便秘、提高免疫力！
- “春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这是老祖宗留给我们顺应“因时而食”的饮食智慧。那么，“根”指的是哪类食物？冬天有哪些吃法？本期，小轻邀请专家为您一一解读。冬季吃“根”的四大好处“根”也就是我们常说的根茎类食物。高键指出，冬季推荐食用“根...
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- 每天摄入1.1克Omega-3脂肪酸，有利于延缓衰老|营养前沿
- 近日，一项发表在《营养学前沿》上的研究引起了广泛关注。研究显示：适度增加Omega-3 摄入量与加速表形衰老存在显著负相关。摄入量超过1.103 克/天时，这种关系趋于稳定[1]。也就是说，适度增加Omega-3摄入量，可能对延缓衰老产生积...
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- 抗生素≠消炎药！咳嗽不要乱吃药！7种食物，吃出强大免疫力
- “咳~咳~咳~”。天气温差变化大，最容易出现的毛病就是「咳嗽」，最近后台看到不少关于“咳嗽”的留言：又到感冒、流感季，往年一咳起来个把月不见好，咋预防？还有不少人说，不光咳嗽，还总感觉喉咙里有排不完的痰。对此，有人立马吃药想要“止咳化痰”，...
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- 长期喝茶会缺钙？怎样饮茶更健康？|每周辟谣
- 你学会了吗？赶快分享给家人，一起健康长寿吧~点击下方加入7天营养食疗体验营，专属营养师带你一起吃回健康好身体↓↓↓点击下方 阅读原文，学习更多营养知识...
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- 减重、抗衰、抗炎...推荐16+8饮食的理由，又多了N个|营养前沿
- 近日，由北京协和医学院等联合的研究团队的一项研究发现：早上9点至晚上5点进食的“16+8”轻断食法，除了能减重，还能帮助人体免疫系统“更年轻”，抗炎抗衰，并重塑肠道菌群。什么是“16+8”饮食法“16+8”饮食法，属于「限制饮食」的一种。就...