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- 心情不好可能是没吃对！研究发现：这3类食物吃得多，抑郁风险高！
- 为什么现代人焦虑、emo越来越普遍？2024年10月，《Journal of Translational Medicine》（转化医学杂志）发布了一项颠覆认知的研究：对甜食的偏爱，竟会让抑郁症风险飙升27%[1]！这项覆盖18万人的分析首次...
2025-07-31 15:47 长轻营养食疗 -
- 警惕！夏天血糖容易失控？注意这3点！夏季控糖做到3要3不要！文末福利！
- 炎炎夏日，不少糖尿病患者感到不适：原本控制较为平稳的血糖，入夏后却忽高忽低，好像坐上了过山车。所以，提醒大家血糖失控不可大意，它有可能导致脑梗、偏瘫、心肌梗死、猝死等严重后果。那么，我们该如何做，才能稳定血糖，获得健康呢？文末有福利！糖尿病...
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- 甜咸粽子大战，南北又开吵！五黄五白别乱吃，端午饮食科学吃法来了！
- 端午到，粽叶香！南北方的粽子大战准时上线：南方肉粽裹着咸蛋黄、五花肉，咬一口油润鲜香；北方甜粽包着红枣、豆沙，吃起来甜糯黏牙。加上五黄五白、五毒饼，满桌传统美食让人目不暇接。但一旦吃不对，很容易引起积食、血糖波动，甚至给肠胃添负担！怎么才能...
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- 长轻溯源第三站潜入北纬39°深海！探秘大连鹿鸣岛野生辽参的「五年慢养哲学」
- 继张家口沽源和新疆阿勒泰之后，长轻溯源团队再度启程。这一次，我们潜入蔚蓝深海，抵达北纬39°的渤海明珠——大连鹿鸣岛，溯源“海洋软黄金”——野生辽参的诞生之地，重新定义高端滋补的黄金标准。#01在速成的时代寻找经得起时间推敲的真味第三站当工...
2025-06-02 22:17 长轻营养食疗 -
- 透支的肾，很难补回来！5种表现要警惕！饮食牢记“5高2低”，轻松吃出好肾脏
- 在我国，每10 人中就有1 个患有肾脏疾病。作为身体的“净化器”，我们的肾脏不仅“任劳任怨”，还“沉默寡言”，出现问题往往隐蔽性极高。等到有明显不适时，往往后果已经很严重了。“温柔的杀手”肾脏，就是我们常说的“腰子”。位...
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- 别让脑子“生锈”！更适合咱中国人的“护脑饮食”来啦！吃对了，大脑年轻10岁！
- 刚说过的话，转瞬即忘刚放下钥匙就忘了放哪了刚进厨房，半天想不起自己要拿什么记忆力减退、注意力难以集中，很多人认为这是年纪大后的正常现象，所谓“年老多忘事”，殊不知，这是大脑发出的警告！饮食与认知关系密切在我国，轻度认知障碍患者近4000万人...
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- 注意！请收下这份五一健康出行指南！做好这几点，慢性病人也能吃好、玩好！
- 你们五一准备去哪呢？不论是居家休息还是出行游玩，天气都逐渐开始变的炎热潮湿，而关节肿痛、血压波动的信号频频亮起。尤其慢性病患者的身体更像是精准的气象仪，稍不注意饮食，病症就会 “趁虚而入”。不要担心！今天专门为大家带来了《五一出行&...
2025-05-13 19:31 长轻营养食疗 -
- 节后“刮油”必备！“清、补、调”，3步帮你肠胃减负，帮你满血复活！
- 热热闹闹又一年，春节期间，丰富的美食让人大饱口福，但节后不少人尤其是老年朋友，肠胃开始“抗议”，身体也出现各种不适。很多人认为只要饮食清淡就能恢复，然而，只强调“清淡”远远不够，只有做到“清、调、补”相结合，才能真正让身体快速恢复活力。“清...
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- 睡不好，血压飙升？多吃3种助眠营养素食物，睡得好，血压稳！文末有福利！
- 明明按时吃药，血压却总忽高忽低？早上一觉醒来起来，血压更是高的吓人？甚至常常感到头晕、头重脚轻？如果已经有这样一些症状了，那千万要小心！“睡眠”和血压其实有着密切的关系。今天就给大家揭秘“为什么睡眠不好血压会飙升”，以及如何饮食能帮助睡眠。...
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- 【人民日报·民生周刊 报道】营养食疗行业崭露头角！从“吃饱”到“吃好”，形成健康消费新风尚
- 人民日报社《民生周刊》2025年3月13日发表刊文——「健康消费新风尚：从“吃饱”到“吃好”」。以下新闻转载自《民生周刊》大健康产业一头连着民生福祉，一头牵动着经济发展，在社会发展进程中占据着举足轻重的地位。从民生角度来看，它与民众的生命健...
2025-05-10 01:44 长轻营养食疗