-
- 胸闷、气短、水肿？可能是心衰！7吃6不吃，心脏好了人长寿
- 眩晕、胸闷、气短，喘不上气体力明显不如平时手脚冰凉、穿再多也感觉冷双侧小腿水肿......这些看似平常的小毛病，却是“心衰”最擅长的伪装术。11月26日是“全国心力衰竭日”，而冬季又是心血管疾病的高发期，今天小轻给大家10个“护心符”，快快...
-
- 冬吃根，赛人参！这几种“根菜”抓紧吃，减重、预防便秘、提高免疫力！
- “春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这是老祖宗留给我们顺应“因时而食”的饮食智慧。那么，“根”指的是哪类食物？冬天有哪些吃法？本期，小轻邀请专家为您一一解读。冬季吃“根”的四大好处“根”也就是我们常说的根茎类食物。高键指出，冬季推荐食用“根...
-
- 每天摄入1.1克Omega-3脂肪酸，有利于延缓衰老|营养前沿
- 近日，一项发表在《营养学前沿》上的研究引起了广泛关注。研究显示：适度增加Omega-3 摄入量与加速表形衰老存在显著负相关。摄入量超过1.103 克/天时，这种关系趋于稳定[1]。也就是说，适度增加Omega-3摄入量，可能对延缓衰老产生积...
-
- 长期喝茶会缺钙？怎样饮茶更健康？|每周辟谣
- 你学会了吗？赶快分享给家人，一起健康长寿吧~点击下方加入7天营养食疗体验营，专属营养师带你一起吃回健康好身体↓↓↓点击下方 阅读原文，学习更多营养知识...
-
- 减重、抗衰、抗炎...推荐16+8饮食的理由，又多了N个|营养前沿
- 近日，由北京协和医学院等联合的研究团队的一项研究发现：早上9点至晚上5点进食的“16+8”轻断食法，除了能减重，还能帮助人体免疫系统“更年轻”，抗炎抗衰，并重塑肠道菌群。什么是“16+8”饮食法“16+8”饮食法，属于「限制饮食」的一种。就...
-
- 看不懂食品标签的人，都在偷偷长胖
- 我晚饭基本都没吃过，即使吃也吃得很少，还是在发胖这就很奇怪了你再仔细想下哦，我想起来了晚上看电视时会吃一点吃了什么呢？昨天吃了四块奥利奥有时候会吃一袋薯片或者两把瓜子，或者一盆草莓……这是给会员建档案时经常会遇到的情景，很多人一直想不明白，...
-
- 体内有癌“屁”先知？放屁出现3种情况，或是疾病信号
- 放屁，其实是肠道正常运转的一种表现。我们每天都会吃下大量的碳水化合物，它们来自蔬菜、水果、谷物等。由于人体缺乏所需消化酶，一部分碳水化合物最终进入大肠，依靠微生物的帮助分解发酵后再吸收。发酵过程会产生大量的气体，包括二氧化碳、氢气和甲烷等，...
-
- 不挨饿，瘦了二十斤！血脂降了，人精神了|人物
- 正确的营养观念和合理的膳食结构，不仅能为自己增强免疫力，也能为子孙后代的健康打下坚实的基础。张姐就是其中的受益者之一。本期，让我们一起深入了解张姐如何通过营养食疗重获健康，并影响整个家庭。本期客户专访：张姐60岁PROFILE“我不吃红肉”...
-
- 秋膘贴不好“免疫”不达标，蛋白长期低下小心生大病...
- 贴秋膘的本质是贴膘，而不是养膘。千万别想着贴膘，大鱼大肉使劲吃，这样只会加重我们的身体负担。尤其是体质差的人，经过一夏天的消耗，若是以大鱼大肉的方式来获取蛋白质，肠胃吃不消，吸收跟不上，身体反而会更虚弱！人体的大脑、神经、皮肤、肌肉、内脏、...
-
- 立冬后开始减肥，做对这4件事，你会狂瘦15斤！
- 已经立冬了可怕的事即将来临那就是----美食诱惑九宫格火锅、重庆麻辣火锅、串串香烤得流油的地瓜、香喷喷的糖栗子热气腾腾的关东煮、软糯的爆浆蛋糕美妙的炸鸡啤酒、鲜美的烤鱼奶茶里的珍珠跳跃着邀请你来品尝美食咋能辜负？别忘了冬天还有过年买了那么多...