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- 把吃高了的尿酸再吃回去！警惕4大常见误区，教你用饮食稳定尿酸
- “吃不了海鲜，尿酸高。”“喝不了酒，尿酸高。”是不是您在饭桌上也总听到这句话？其实，大家在对待“痛风饮食”上，有很多个误区：认为只要不吃、少吃高嘌呤的食物，就能避免高尿酸、痛风的发生和发展。但实际上，除了“高嘌呤”食物，还有一些饮食因素也对...
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- 除了蛋白质，牛奶中竟然还有这些好东西 | 奶思奶知识㊿
- 大家都知道牛奶中含有蛋白质、钙等营养物质，其实牛奶中还含有丰富的微量元素，例如维生素和矿物质，那为什么有些牛奶还要额外添加维生素和矿物质呢？奶思今天就带大家来探究一下~1牛奶中本身含有维生素和矿物质吗大家都知道，牛奶是我们日常营养的必需品，...
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- 肠道揭秘：你的食欲与体重竟由这些微生物主宰！
- 在人们的认知中，食欲通常是由大脑控制。的确，研究表明下丘脑的各个神经区域通过接收、整合和发送食欲信号来调节我们的食欲。然而，你可能不知道的是，除了大脑，肠道中的数万亿细菌也能操控我们，对细菌偏好的食物产生渴望。肠道菌群是生活在肠道中的微生物...
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- 科学实证：餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳 降低血糖波动
- 近年来，随着大众对自身健康和身材管理的关注度不断提升，零糖、低糖的市场需求推动着低GI食品技术和产业的快速发展。近日，由中国食品发酵工业研究院与热心肠研究院共同主办、国家乳业技术创新中心和伊利集团大力支持的 2024·第六届中国GI(血糖生...
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- 营养堪比深海鱼油的“小零嘴儿”，喷香酥脆，全家都爱
- 据统计，约90%的疾病与炎症有关，其中包括动脉硬化、糖尿病、癌症和关节炎等常见慢性病。不仅如此，人体的衰老过程也与持续的低度炎症状态息息相关。炎症在人体内的重要表现之一就是经常感到全身酸痛、身体疲惫，即使经过充分休息也难以完全恢复活力，整体...
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- 炎症会击垮免疫力！26道抗炎饮食食谱，快来收藏！
- “炎症”两个字，听起来好像没有什么大不了，很多人容易忽视。但是如果不重视，长期的慢性炎症会逐渐侵蚀身体，甚至引发癌症。近日发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》（以下简称《共识》）指出，科学合理的膳食可改善机体慢性炎症状态,改变肿瘤微环境,从...
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- 蔬菜的一百种打开方式之蔬菜冻干
- “蔬菜是吃不了一口，但冻干却能狂炫。”近日，凭借保留营养、便于食用和美味的特点，蔬菜冻干火爆全网，迅速成为年轻消费者的新宠。当前蔬菜消费的形式有哪些变化？新的蔬菜消费形式是否真的健康？让我们来一探究竟。01蔬菜冻干：年轻人的新宠 蔬菜冻干...
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- 不挨饿、不伤身的减肥方法来了(不是运动）
- 「减肥！减肥！减肥！」这个几乎每个人都高呼过的口号，却也让无数人败下阵来！看看这些减肥的辛酸历程是不是感同身受：挨饿：为了瘦，这顿只吃一个苹果，喝一杯咖啡，结果肚子饿得咕咕叫！伤身：好不容易瘦下来点，不成想月经不调、低血糖、慢性胃炎等问题都...
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- 别吃太清淡！吃得越咸，寿命或越长？
- 有人说，饮食越清淡越健康。也有人，因饮食清淡而面色发黄、食欲不振。饮食清淡，究竟是好是坏？按照理论推算人怎么也得活100岁根据动物学家的大量科学实验发现和研究结果表明，生物的最高寿命是性成熟期的8~10倍，按此推算，人的最高自然寿命是112...